Oberkörper (Brust / Trizeps)
Vor fast vier Jahren habe ich aufgehört, ins Fitnessstudio zu gehen und angefangen, nur mit meinem eigenen Körpergewicht zu trainieren. Die Übungen, die ich benutze, sind wirklich einfach, nicht super innovativ, aber sehr effektiv. Für einige fortgeschrittene Übungen kannst du Hilfsmittel aus Haushaltsgegenständen wie Stühlen und Tischen verwenden. Außerdem bist