3000 km Thru-Hike
Der „einzig wahre“ Grund für einen gut trainierten Bauch ist die Unterstützung der Gesamtstabilität des Körpers, was ihn für eine gerade Haltung notwendig macht. Ein flacher Bauch ist nicht die richtige Motivation, wie ich bereits erklärt habe. Da jeder Muskel seinen Gegenspieler hat, ist es wichtig, auch den unteren Rücken
„Hast du es satt, fett und hässlich zu sein? Sei einfach hässlich!“ – fitnessstudio-Plakat In dieser Werbung steckt viel Wahrheit. An bestimmten Aspekten deines Körpers kannst du nicht viel ändern – die meisten sind durch deine Gene in Stein gemeißelt. Andere hingegen kannst du bis zu einem gewissen Grad ändern.
So wie ich in einem früheren Artikel Grundübungen für die Brust und den Trizeps (Oberkörper) erklärt habe, konzentriert sich dieser Artikel auf Grundübungen für den Rücken und den Bizeps
Männer, ihr seid aber auch nicht besser dran! Die folgenden Missverständnisse basieren auf dem, was ich von Freunden gehört habe. Es ist wirklich schwer, sie zu überwinden. Dies ist mein Versuch, dir zu helfen, sie zu überwinden und stattdessen das Richtige zu tun. Irrglaube Nr. 1: Wenn du deine Bauchmuskeln
In einem Zeitraum von etwa acht Wochen habe ich etwa sieben Kilogramm zugenommen. Ich war neugierig, wie schwer es sein würde. Jetzt weiß ich es. 500 kcal oder mehr zu essen, zusätzlich zu meinem normalen Grundumsatz, war keine leichte Aufgabe. Manchmal musste ich mich wirklich zum Essen zwingen. Vor allem
