3000 km Thru-Hike
„Hast du es satt, fett und hässlich zu sein? Sei einfach hässlich!“ – fitnessstudio-Plakat In dieser Werbung steckt viel Wahrheit. An bestimmten Aspekten deines Körpers kannst du nicht viel ändern – die meisten sind durch deine Gene in Stein gemeißelt. Andere hingegen kannst du bis zu einem gewissen Grad ändern.
So wie ich in einem früheren Artikel Grundübungen für die Brust und den Trizeps (Oberkörper) erklärt habe, konzentriert sich dieser Artikel auf Grundübungen für den Rücken und den Bizeps
Männer, ihr seid aber auch nicht besser dran! Die folgenden Missverständnisse basieren auf dem, was ich von Freunden gehört habe. Es ist wirklich schwer, sie zu überwinden. Dies ist mein Versuch, dir zu helfen, sie zu überwinden und stattdessen das Richtige zu tun. Irrglaube Nr. 1: Wenn du deine Bauchmuskeln
In einem Zeitraum von etwa acht Wochen habe ich etwa sieben Kilogramm zugenommen. Ich war neugierig, wie schwer es sein würde. Jetzt weiß ich es. 500 kcal oder mehr zu essen, zusätzlich zu meinem normalen Grundumsatz, war keine leichte Aufgabe. Manchmal musste ich mich wirklich zum Essen zwingen. Vor allem
Vor fast vier Jahren habe ich aufgehört, ins Fitnessstudio zu gehen und angefangen, nur mit meinem eigenen Körpergewicht zu trainieren. Die Übungen, die ich benutze, sind wirklich einfach, nicht super innovativ, aber sehr effektiv. Für einige fortgeschrittene Übungen kannst du Hilfsmittel aus Haushaltsgegenständen wie Stühlen und Tischen verwenden. Außerdem bist
