100 km < 24h

Juni 1, 2025
by Jens Hevike
0 Comments

Solche Abenteuer klingen ja immer genial, wenn man sie spätabends bei einem Glas Wein ausheckt. Die Realität sah dann … ein bisschen anders aus. Von Blasen, brennenden Muskeln und einer Pizza-Überraschung reden wir gleich – aber fangen wir vorne an.

Dhamma Vipassana – Meditationsretreat auf Probe

Februar 8, 2024
by Jens Hevike
0 Comments

Nachdem alle angekommen waren, gab es ein leichtes Abendessen und dann die Einführung, mit der der Ernst des Silent Retreats begann, absolute Stille. Im Grunde war keinerlei Kontakt erlaubt, nicht einmal durch Gesten oder mit den Augen. Teil des Programms war es unsere Telefone abzugeben. Lesen, Schreiben, Sport, alles untersagt.

Bodyweight Training – Der Einstieg

August 7, 2016
by Jens Hevike
0 Comments

Ich bin nicht die einzige Person, die in Mannheim trainiert. Wir organisieren unser Training über Facebook und Whatsapp. Jeder ist herzlich eingeladen , mitzumachen Ich habe Matthias bei einem dieser Treffen im Jahr 2014 kennengelernt. Er ist einer der engagiertesten Menschen für Sport und eine ausgewogene Ernährung in meiner Nähe

Read More

Massiver sein

Februar 22, 2016
by Jens Hevike
0 Comments

In einem Zeitraum von etwa acht Wochen habe ich etwa sieben Kilogramm zugenommen. Ich war neugierig, wie schwer es sein würde. Jetzt weiß ich es. 500 kcal oder mehr zu essen, zusätzlich zu meinem normalen Grundumsatz, war keine leichte Aufgabe. Manchmal musste ich mich wirklich zum Essen zwingen. Vor allem

Read More

Gewichtszunahme

Januar 8, 2016
by Jens Hevike
0 Comments

Ich habe noch nie mehr als hundert Kilogramm gewogen. Grund genug, es zu versuchen, diese Marke zu erreichen. In diesem Beitrag möchte ich dir erklären, was Ernährung für mich im Allgemeinen bedeutet und wie die Herausforderung funktioniert. In späteren Beiträgen möchte ich auf die verschiedenen Übungen eingehen, die ich mache,

Read More