Dhamma Vipassana – Meditationsretreat auf Probe

Februar 8, 2024
by Jens Hevike
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Nachdem alle angekommen waren, gab es ein leichtes Abendessen und dann die Einführung, mit der der Ernst des Silent Retreats begann, absolute Stille. Im Grunde war keinerlei Kontakt erlaubt, nicht einmal durch Gesten oder mit den Augen. Teil des Programms war es unsere Telefone abzugeben. Lesen, Schreiben, Sport, alles untersagt.

Bodyweight Training – Der Einstieg

August 7, 2016
by Jens Hevike
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Ich bin nicht die einzige Person, die in Mannheim trainiert. Wir organisieren unser Training über Facebook und Whatsapp. Jeder ist herzlich eingeladen , mitzumachen Ich habe Matthias bei einem dieser Treffen im Jahr 2014 kennengelernt. Er ist einer der engagiertesten Menschen für Sport und eine ausgewogene Ernährung in meiner Nähe

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Massiver sein

Februar 22, 2016
by Jens Hevike
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In einem Zeitraum von etwa acht Wochen habe ich etwa sieben Kilogramm zugenommen. Ich war neugierig, wie schwer es sein würde. Jetzt weiß ich es. 500 kcal oder mehr zu essen, zusätzlich zu meinem normalen Grundumsatz, war keine leichte Aufgabe. Manchmal musste ich mich wirklich zum Essen zwingen. Vor allem

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Gewichtszunahme

Januar 8, 2016
by Jens Hevike
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Ich habe noch nie mehr als hundert Kilogramm gewogen. Grund genug, es zu versuchen, diese Marke zu erreichen. In diesem Beitrag möchte ich dir erklären, was Ernährung für mich im Allgemeinen bedeutet und wie die Herausforderung funktioniert. In späteren Beiträgen möchte ich auf die verschiedenen Übungen eingehen, die ich mache,

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