Oberkörper (Brust / Trizeps)

Februar 14, 2016
by Jens Hevike
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Vor fast vier Jahren habe ich aufgehört, ins Fitnessstudio zu gehen und angefangen, nur mit meinem eigenen Körpergewicht zu trainieren. Die Übungen, die ich benutze, sind wirklich einfach, nicht super innovativ, aber sehr effektiv. Für einige fortgeschrittene Übungen kannst du Hilfsmittel aus Haushaltsgegenständen wie Stühlen und Tischen verwenden. Außerdem bist

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Gewichtszunahme

Januar 8, 2016
by Jens Hevike
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Ich habe noch nie mehr als hundert Kilogramm gewogen. Grund genug, es zu versuchen, diese Marke zu erreichen. In diesem Beitrag möchte ich dir erklären, was Ernährung für mich im Allgemeinen bedeutet und wie die Herausforderung funktioniert. In späteren Beiträgen möchte ich auf die verschiedenen Übungen eingehen, die ich mache,

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Sport: Meine Entwicklung

November 13, 2015
by Jens Hevike
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Um Sport zu treiben, brauchst du nicht viel, außer einem Ausgangspunkt Ich werde oft gefragt, welche Art von Training ich mache und wie lange ich es schon mache. Zuerst war ich nicht wirklich darauf vorbereitet, was ich antworten sollte. Es war nie nur eine Sportart, sondern eher mehrere, die sich

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