So wie ich in einem früheren Artikel Grundübungen für die Brust und den Trizeps (Oberkörper) erklärt habe, konzentriert sich dieser Artikel auf Grundübungen für den Rücken und den Bizeps
Männer, ihr seid aber auch nicht besser dran! Die folgenden Missverständnisse basieren auf dem, was ich von Freunden gehört habe. Es ist wirklich schwer, sie zu überwinden. Dies ist mein Versuch, dir zu helfen, sie zu überwinden und stattdessen das Richtige zu tun. Irrglaube Nr. 1: Wenn du deine Bauchmuskeln
Vor fast vier Jahren habe ich aufgehört, ins Fitnessstudio zu gehen und angefangen, nur mit meinem eigenen Körpergewicht zu trainieren. Die Übungen, die ich benutze, sind wirklich einfach, nicht super innovativ, aber sehr effektiv. Für einige fortgeschrittene Übungen kannst du Hilfsmittel aus Haushaltsgegenständen wie Stühlen und Tischen verwenden. Außerdem bist
Ich habe noch nie mehr als hundert Kilogramm gewogen. Grund genug, es zu versuchen, diese Marke zu erreichen. In diesem Beitrag möchte ich dir erklären, was Ernährung für mich im Allgemeinen bedeutet und wie die Herausforderung funktioniert. In späteren Beiträgen möchte ich auf die verschiedenen Übungen eingehen, die ich mache,
Um Sport zu treiben, brauchst du nicht viel, außer einem Ausgangspunkt Ich werde oft gefragt, welche Art von Training ich mache und wie lange ich es schon mache. Zuerst war ich nicht wirklich darauf vorbereitet, was ich antworten sollte. Es war nie nur eine Sportart, sondern eher mehrere, die sich
