Trainingspläne – trainiere mit Struktur
September 4, 2016
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Die Leute haben nach Anleitungen gefragt, wie sie meine Übungen in eine Routine einbauen können, die sie leicht nachvollziehen können. Ich habe zwei verschiedene Stufen von Trainingsplänen entwickelt, je nachdem, auf welchem Fitnesslevel du bist. Das „Anfänger“-Workout konzentriert sich bei jedem Training auf den ganzen Körper, während beim „Fortgeschrittenen“-Workout die
